信州から食と農業を考える松木武久農園ブログ:体幹から鍛える

2016年09月11日

体幹から鍛える

　夏の終わりに「加圧トレーニング」に行ってきたの巻
体幹から鍛える

このブルブルマシーンで加圧後に有酸素運動（乗ってるだけ）すると筋肉痛が和らぐみたい。

　初めてなので、初回は体験コース…翌日、筋肉痛に見舞われるも「ドMのσ(ﾟ∀ﾟ )ｵﾚ」はこれはキイてます icon14

嬉しくなり、夏の暑さにめげずに一回券でもっかい通ってきました。２週間に一辺くらいのペースでもOKとの事で「一回券」で通い続けて「体幹から鍛え直したい」
　そしたら腰痛いだの、すぐ風邪ひいたりするのも治るのでは？ないかと。「女４０にして立つ！」
　
わたくし学生時代は１０年美術部という「文化系」オタクで。学生の頃から「スポーツやってきた人間」はやはり何か一本筋が通ってて「踏ん張りがきく」と感じ続けており。自分のひ弱さや「すぐに弱音吐く」感じを何とかしたくもあり・・・。身の回りに「ピラティス」の先生だの「ヨガ講師」「ダンスの先生」いろいろ健康系のトレーナーさんは多いのですが。何せ定期的に通うのが困難な生活と性格！ちょっと時間が空いた時に通えて、身体のバランスや体幹を鍛えたい…そんなうさぎにピッタリな予感で通ってみたら。

　どうやらショウに合うっぽく。大変楽しかったです。自分を追い込むのは「短期集中型」の自分に向いてるみたい( ｀ー´)ノ
長野市にある加圧トレーニングスタジオボディーメイクファクトリー　http://www.b-m-f.net/　
①一対一のマンツーで「様々な動き」を。圧を上半身・下半身とかけてやってゆきます。
②どこを鍛えたい・・・とかも初めに伝えておくといいかと。
　ex）うさぎは胃下垂ですぐ食後に出る・お腹、二の腕ぷるぷる、体幹。
　➡「腰の位置を正しく、戻す」スクワット法なども教わり！具体的に日頃の生活の中で使える技も習得。
＊日頃、筋肉はそこはかとなく使ってるけど、決まった筋肉しか使ってないので「身体のバランス」という点でみたら「偏った身体」になってる自覚はあり。

③加圧後は「体内に摂取したい栄養素」などを入れると、すごく良く吸収されるそうです。
　＊ご飯は、すぐに食べると返って太るらしいです。
④アンチエイジングにもいいらしいです。
　＊実は「通いたい！」思ったキッカケは美容室イシスのMさんもここに通ってると聴いたのも大きかったです。
体幹から鍛える

ヘナサロンイシス　http://hena-isis.com/　
Mさんお酒もたくさん召し上がるのにおキレイだし「体型も変わったのよ～！」ご本人からも伺っており。更に最近めでたいコトがあったのも伺い face08

　いい波がきてるお姉さまの真似したら・・・「σ(ﾟ∀ﾟ )ｵﾚにもいいコトあるんじゃ～」　
ミーハーうさぎ、いいと噂のモノ&自分の勘がピンっときたものには、すぐに飛びつきます。こういうのは勢いも大事。「いつか、いつか・・・」思って出来てない事だらけなので。

結果：「人生にも、身体にも　ストレス・圧は必要」という考えに至り。体内だけでなく脳内も活性化したのか？

　仕事の方向性におけるアイデア「腹つもり」もビシッと浮かび face08

➡りんご売りｂで公開
「これからやってゆく事」まだどうなるか？分らない&父の了解取れてない件は公式ではupしない方針。

なんか～お手軽すぎない？オレが単純なせい？でも本当に「脳内も活性化」された気がしますぅ。
体幹から鍛える

2016年03月09:四季彩MIZUNO(梅華ランチ会)　http://usaginouenn.naganoblog.jp/e1883464.html　
＊ちなみに、うさぎのトレーナーは梅華夜会で知遇を得て仲良くなり、先日のwineガーデンもご一緒した峯村さん face01

その後、善で梅華夜会Vol３？してキレイな友人出来たの嬉しくって店主にご紹介したら

「こいつに連れまわされてるの？！断っていんっすからね！ウザいでしょ～？」
ウルせーよ！まぁ icon28

ご飯も相変わらず大層美味しく初めてご来店の友人も喜んでくださったので
「まぢでぇ～信長も来そうじゃん！この店 icon14

」
　「だから、さっきからナニゆってるの？お前？全然わからないし他の人も困ってるだろ？」
「ぇっ？だから店の雰囲気とか赤とか黒とか金色で信長が好きそう～じゃない？褒めてるの！！」
　「・・・ icon11

伝わってないから！信長の趣味なんかフツウの人は知らないから face07

」
店の事を褒めたのに、なんか分んないけど,ちょっと叱られたなり icon15

破壊者の流儀　不確かな社会を生き抜く"したたかさ"を学ぶ,　https://books.google.co.jp/books/reader?id=V3HXAgAAQBAJ&hl=ja&printsec=frontcover&output=reader&source=gbs_atb_hover&pg=GBS.PA533
　https://books.google.co.jp/books?id=V3HXAgAAQBAJ&pg=PA575-IA4&lpg=PA575-IA4&dq=%E4%BF%A1%E9%95%B7%E3%81%AE%E7%BE%8E%E6%84%8F%E8%AD%98&source=bl&ots=hY1bldwbOD&sig=vAVRguYEUeVvlOVU-4taWRI59QY&hl=ja&sa=X&ved=0ahUKEwj2v9Xi54fPAhWFopQKHdmkA0EQ6AEILTAD#v=onepage&q=%E4%BF%A1%E9%95%B7%E3%81%AE%E7%BE%8E%E6%84%8F%E8%AD%98&f=false　
信長と蘭丸　https://www.youtube.com/watch?v=TEYrYrfTnWU　
～閑話休題～

　やはり「身体を鍛えてる方」特有の一本筋が通った感じで。悩みうさぎがSOSしたら夜遊び出来ない期間なのに付き合ってくださり。大変に貴重な見立て face08

「なぜ判るのかぁ～

」薄々は自分でも_そうではないか？_思ってた件をハッキリと指摘され。腹も座ったり official

その勢いで帰宅後に「仕事の方向性」も公式でupしたら急激に体調悪化 icon15

心は羽根生えたように軽くなったが「オタフク風邪」をば発症してたのだな。バカなオレは「ぇ～バチでも当たったの？店に立ち続けろ！って事？」物思ったり( official

)

　悩みというのは「ハッキリと具体的な事実が判明すると消える」　というコトも改めて気付け。
まぁ他人にばっかり頼るのも、どうか？と思わない面もあるが。「自立というのは、上手に他人に依存できる事」と知ってからは、

「オレが一人で世の中を回してる訳ではないのだから！困った時には信頼する人達をどんどん頼ろう！」
「その代わり、やはり相手が困った時は、手を貸してあげられるような人でいよう。」　思うようになり volunteer

～公式ブログ後記予定～
③りんごも人も根っこと幹、中に流れるモノが大切。：自然栽培の木がりんご鈴なりで畑に行ける体調になり次第、行ってきてからup予定 diary

属性　思考型（３、４、５、２２）論理的思考の持ち主で、頭の回転がはやく、コンピュータのような頭脳をしています。この世界をシステムとしてとらえ、世界に満ちた法則を見抜くことで物事に対応しようとする生きた計算機で、合理的な判断が得意です。
・会話の内容も情報としていつまでも覚えていて、そのデータを元に物事を判断します。
・頭の中で自動的にロジックが展開し続けるので、座禅を組んで無の極地に至るのは困難なタイプで、この特徴のため、頭の中で堂々巡りに陥ると可能性の海で溺れノイローゼの危険が face08

ある数字でもあります。その問題解決のためにも自由に情報収集できる環境は必須で…
　情報に執着するので人の言葉を重視しますが、世の中には嘘が多いので真偽の判断は難しく、これがこのタイプの悩みどころ　http://homepage2.nifty.com/ssry/u/uranai.html　　
体幹から鍛える

　嘘ってか、どーせ本人に確認とったって「本人自体が判別ついてない事」の場合はしようがないからのぅ。ま～石や仏像に喋れって云ってもムリ。道理に合ってない。

♪　https://www.youtube.com/watch?v=1aV9X2d-f5g　
これじゃない…
Plein Soleil - Nino Rota　https://www.youtube.com/watch?v=5EHe1s5VIkc
La　Strada　https://www.youtube.com/watch?v=Mc3y7hLuKpc　
これか！…まぁ入りだけなら似てなくもない・・・。
体幹から鍛える

Gersomina : イタリア映画「道」主題歌　http://iss.ndl.go.jp/books/R100000002-I024659526-00

2015年11月1日に設立された「日本自然保育学会」のページです。長野県が創設した「信州型自然保育認定制度」から盛り上がりつつある自然保育普及の機運をさらに高めます。http://shizenhoiku.jimdo.com/　
日本自然保育学会【お知らせ】
第１回大会のプログラム詳細を学会ホームページにアップしました。基調講演、課題研究をはじめ、興味深いテーマの研究発表が並びました。ぜひごらんください。
http://shizenhoiku.jimdo.com

＊一般研究発表の会場（教室）・座長・各発表者の発表順と発表予定時間等については、決定次第公開いたします。
2日間の詳細プログラムは以下をご覧ください。
file:///C:/Users/PCUser/Downloads/%E7%AC%AC%EF%BC%91%E5%9B%9E%E5%A4%A7%E4%BC%9A%E3%83%97%E3%83%AD%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%83%A0%E8%A9%B3%E7%B4%B0.pdf

ナガラボながのシティプロモーション > 長野市人物図鑑 > まちをつくる・つなぐ人 > 上原貴夫さん　長野県短期大学教授　http://nagano-citypromotion.com/nagalab/people/people1889/　
上原先生よりTELあり icon29

➡9月27・28の学会で参加者に配布の icon27

りんご提供ご依頼(小玉でOK、人数等はこれから)
　・会場：清泉
　・前日までに人数分搬入。（袋詰め・POP入れるか？等は未定)　
◯品種はサンつがる小玉で事前に冷蔵庫保管で数かくほ！_父OK取れた・詳細は母と詰める。
？日程も学会名も微妙にズレてるが…センセイ icon11

猿とは会話できるのに… face07

どうりで調べても出てこなかった筈や icon10

Rも出席になってるから、これだよなぁ。。。
　＿チーム９５OBリーダー:青木さんに上原先生、今の在籍は「上田女短」の件をメッセしておく。
　＿RにFBよりメッセ｛うさぎ携帯メアド&やりとりはFAX➡上原先生に｝
◯青りんごジュース用のラベル発注：色転換・修正点チェック！
体幹から鍛える

望月少年自然の家での夏キャンプ　http://usaginouenn.naganoblog.jp/e1675523.html　
上原センセイからのTELは大抵「ふしぎなお問合せ」以前は「のんたんの～お父さんはしめ縄作れるかい？」ってのもあったｗ子供達としめ縄作りするから先生できる人を探してたらしくｗ　http://usaginouenn.naganoblog.jp/e1356621.html

senmonka